Yin Yoga

Yin Yoga (functioneel "koud" rekken)

De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het
versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken de spieren, bindweefsel en ook de
dieperliggende banden en zorgen voor een betere voeding in de gewrichten (synoviaal
vocht, naarmate we ouder worden word deze vloeistof stroperiger en Yin yoga kan er
voorzorgen dat dit minder wordt).
Verder kan je geconfronteerd worden met jezelf en ga je je grenzen verkennen en verleggen
met Yin. Dit omdat je posities langer vastgehouden worden, zo heb je meer tijd om je grenzen te
verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je
gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van
een Yin yoga les dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je
even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Hierdoor is het dus ook om goed te ontstressen.