Meditatieavond Zen

Wat doen we op een Zenavond?

De belangrijkste beoefeningen in de Zen zijn de zitmeditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin).
Op een typische Zenavond zullen we van ongeveer 20:00 tot 21:00 een periode van 25 minuten zitmeditatie doen, dan 10 minuten loopmeditatie en weer 25 minuten zitmeditatie.
Vervolgens zullen we van ongeveer 21:00 tot 21:40 iets anders dan Zenmeditatie doen. Vaak vertel ik dan iets over het Boeddhisme of over Zen. Of we hebben een gesprek over het thuis oefenen of het toepassen van Zen, Mindfulness en aandacht in het dagelijks leven, of we doen een andere oefening, b.v. uit de Mindfulness of de Big Mind / Voice Dialogue.

De laatste 20 minuten doen we nog een korte loopmeditatie en een korte periode zitmeditatie.

Je bent welkom, ongeacht je meditatie-ervaring.
Er zal een inleiding en meditatie-instructie gegeven worden voor wie dat wil.
Er is echt geen enkele voorkennis of ervaring nodig. In de Zen gaat het over het toelaten en laten zijn van de ervaring in dit moment zoals hij is. Kennis en ervaring kunnen zelfs in de weg zitten! We zitten allemaal met de geest van een beginner (shoshin):

• In de geest van de beginner zijn er veel mogelijkheden,
maar in de geest van de expert zijn er weinig •
Shunryu Suzuki Roshi (1904 - 1971)

Je kunt op ieder moment instromen of enkele proeflessen nemen, waarvan de 1e gratis is.