Annie ontdekte niet alleen de voordelen van bewegen, maar ook het plezier ervan door de bijeenkomsten bij fysiotherapeut Irma Jagers in Haaften.
De boodschap in het ziekenhuis was duidelijk voor Annie van Heusden (79) uit Hellouw: als er niets veranderde, zou ze misschien helemaal niet meer kunnen lopen. Tijdens een bezoek aan een kennis hoorde ze over het programma "In Balans" van fysiotherapeut Irma Jagers in Haaften. “Ik ga niet achter de geraniums zitten”
"Voorheen niets met therapie"
De folders van de fysiotherapeut waren nog maar net verspreid toen Annie besloot: dit zou haar redding worden. “Ik had nooit iets met therapie, maar ik wist dat er iets moest veranderen,” vertelt Annie, die al jaren worstelt met chronische rugpijn en zenuwklachten. “Ik gebruikte een rollator om me te verplaatsen.” Dankzij de groepslessen van Irma staat de rollator nu grotendeels aan de kant. Tijdens het dertien weken durende programma, dat begon met drie weken waarin ze één keer per week trainde, gevolgd door tien weken waarin ze tweemaal per week aan de slag ging, werkte ze hard aan haar herstel en leerde ze verschillende oefeningen.
Na het voltooien van het programma traint Annie nu zelfstandig in haar woonkamer. “Zelfs als ik ’s ochtends uit bed stap, volg ik een speciale techniek om op te staan. Het zijn vooral balansoefeningen die mijn spieren versterken. Het lijken simpele trucjes, maar sinds ik ze trouw doe, merk ik dat ik steeds meer aankan.”
"Wil zelfstandig blijven"
In 2018 kreeg Annie een duidelijke diagnose, met daarbij de boodschap dat er weinig aan te doen was. “Dat is natuurlijk niet leuk om te horen. Je wilt graag zelfstandig blijven en vrij kunnen bewegen.” Sport en beweging schoten er na haar huwelijk bij in; er was gewoon te weinig tijd voor. “We werkten hard, en ik ging bijvoorbeeld ook aardbeien plukken. Niet echt bevorderlijk voor je lichaam.”
Maar door de bijeenkomsten bij Irma ontdekte ze niet alleen de voordelen van bewegen, maar ook het plezier ervan. “Ik maakte nieuwe contacten en het was gewoon heel gezellig.” Annie kijkt uit naar de nieuwe serie lessen die binnenkort start. “Ik kan het iedereen aanraden. Kortgeleden viel ik op mijn knieën. Vroeger had ik daar lang last van, maar dankzij de oefeningen herstel ik nu veel sneller.” Naast de bewegingslessen kreeg Annie ook valpreventietraining. “Om vallen te voorkomen, maar vooral om op een slimme manier weer op te staan.”
Dagelijkse routine
De oefeningen zijn inmiddels een vast onderdeel van haar dagelijkse routine en makkelijk in huis uit te voeren. “Ik heb eindeloos veel voorbeelden. Tijdens het traplopen kun je je benen trainen, en er is een speciale manier om op de fiets te stappen. Iedere dag rek en strek ik, en ik doe balansoefeningen waardoor ik nu mobiel ben en blijf.” Bewegen is voor Annie vanzelfsprekend geworden, en het is haar manier om nog lang niet achter de geraniums te hoeven zitten.
Bewegen in West Betuwe
Ontdek het veelzijdige sport- en beweegaanbod in West Betuwe! Iedereen kan bewegen; een kleine stap is immers makkelijk én zo gezet. Of je nu graag buiten sport, een les wilt volgen of liever individueel beweegt, er is altijd een optie die bij je past. Op bewegeninwestbetuwe.nl vind je tips, activiteiten en voorbeelden van het ruime aanbod.